Персональный тренер тренажерного зала: Курсы

1 раздел: Базовая подготовка, теория (14 часов)

Анатомия человека 

• основы остеологии и артрологии  
• основы миологии
• основы спланхнологии
• основы эндокринологии
• основы ангиологии 
• основы неврологии
• органы чувств
• функциональная патология коленного сустава
• функциональная патология тазобедренного сустава
• функциональная патология плечевого сустава
• первая помощь при травмах и экстренных состояниях

Физиология человека 

• эндокринная система
• пищеварительная система
• дыхательная система
• выделительная система
• иммунная система
• сенсорная система
• кровь, система кровообращения
• репродуктивная функция
• физиологические характеристики обмена веществ и энергообмена

2 раздел: Базовая подготовка, теория (8 часов)

• конституционная морфология
• антропометрия
• генетика в фитнесе и бодибилдинге 
• определение соматотипа
• состав тела
• гипертрофия мышц
• утомление и восстановление

3 раздел: Практика (36 часов)

• правильное название упражнений и тренажеров
• силовые упражнения с использованием тренажеров и свободных весов
• базовые и изолирующие упражнения на: мышцы ног, спины, груди, рук, дельтовидные мышцы и мышцы брюшного пресса
• классическая техника выполнения упражнений
• упражнения на растяжку

4 раздел: Базовая подготовка, теория (12 часов)

Основы биохимии

• общая характеристика обмена веществ и энергии
• протеины. Обмен протеинов
• углеводы. Обмен углеводов
• липиды. Обмен липидов
• витамины
• водный и минеральный обмены

Основы диетологии

• питание в фитнесе и бодибилдинге
• основные диеты современности их плюсы и минусы
• экология питания, принципы правильного питания
• питание для набора мышечной массы
• питание для снижения веса
• ожирение
• белково-углеводная ротация

5 раздел: Практика (16 часов)

• основы биомеханики
• построение тренировочного плана
• использование принципов Вейдера в построении тренировочного плана
• возрастные особенности тренинга
• причины отсутствия результатов в тренинге

6 раздел: Базовая подготовка, теория (6 часов)

• соревновательный фитнес, бодифитнес, бодибилдинг как спорт. Критерии судейства
• фармакология, используемая в фитнесе  и бодибилдинге
• механизмы действия допинга и последствия его использования

7 раздел: Спортивное питание (12 часов)

• протеины
• гейнеры
• аминокислоты
• жиросжигатели 
• предтренировочные комплексы
• посттренировочные комплексы
• тестостероновые бустеры
• прогормоны
• витаминно-минеральные комплексы
• изотоники, энергоизотоники
• специализированные добавки
• заменители пищи
• использование спортивного питания в рационе, в зависимости от тренировочного плана

8 раздел: Психология в работе персонального тренера (6 часов)

• этика тренера
• техника общения с клиентом